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「バナナが折れたから元に戻して！」
2歳の息子に泣きながらそう言われたとき、私は途方に暮れました。
私は現役の保育士です。現在は育休中ですが、2歳児クラス担任の時は毎日のようにイヤイヤ期の子どもたちと接していました。「そういう時期だよね」と冷静に受け止めて、適切な声かけもできます。
でも、自分の子のイヤイヤ期は全然違いました。
仕事では他の職員と交代できるけれど、家では交代要員がいない。1日に何度も繰り返されるイヤイヤに、正直かなりしんどかったです。夫は夕方から夜中の勤務で、週5日はほぼワンオペ。外出先では「落ち着くまで放っておく」こともできず、本当に苦労しました。
この記事では、保育士として何百人もの子どもを見てきた専門知識と、自分の子のイヤイヤ期で実際に苦戦した経験の両方から、本当に使える対処法をお伝えします。
「もう限界…」と感じているママ・パパに、少しでも楽になるヒントを届けられたら嬉しいです。
そもそもイヤイヤ期とは？保育士が解説する「脳の発達」の話
まず安心してほしいのですが、イヤイヤ期は異常な行動ではなく、脳の正常な発達の証拠です。
2歳前後の子どもは「自分でやりたい」「こうしたい」という自我が芽生えます。でも、それを言葉でうまく伝える力がまだ追いついていません。
やりたい気持ち ＞ 伝える力
このギャップが「イヤ！」「ダメ！」という爆発になって表れるんです。
保育園でも1歳児クラス後半〜2歳児クラスはイヤイヤのピーク。でも保育士は「この子は今、自我が育っているんだな」と成長として捉えています。ママ・パパも「困った行動」ではなく「成長の通過点」と思えると、少し気持ちが楽になりますよ。
イヤイヤ期はいつからいつまで？
一般的には1歳半〜3歳頃まで続くと言われています。ピークは2歳前後です。
私の息子の場合は1歳半から2歳半くらいまでが大変でした。3歳を過ぎて言葉が増えてくると、少しずつ落ち着いていきました。
| 時期 | 特徴 |
|---|---|
| 1歳半頃〜 | 「イヤ！」が出始める。自分でやりたがる |
| 2歳前後（ピーク） | こだわりが強くなる。不可能な要求も出てくる |
| 2歳半〜3歳 | 少しずつ言葉で伝えられるようになり、落ち着いてくる |
| 3歳以降 | 個人差はあるが、徐々にイヤイヤは減っていく |
ただし、個人差がかなり大きいです。保育園でも、ほとんどイヤイヤ期がない子もいれば、3歳半まで激しい子もいました。「うちの子だけ…」と思わなくて大丈夫ですよ。
保育士ママが実践した「イヤイヤ期の対処法」5つ
保育園で学んだ対処法と、自分の子育てで本当に効果があった方法を組み合わせてご紹介します。
① 気持ちをずらす「スライドテクニック」
これは私が一番よく使った方法です。イヤイヤが始まったら、少しずつ別の方向に話をずらしていきます。
息子「バナナ折れた！元に戻して！（大泣き）」
私「折れちゃったね、悲しいね」（←まず共感）
私「バナナ、切ってあげようか？」（←少しずらす）
息子「…」
私「フォークで食べる？」（←さらにずらす）
私「フォークとスプーン、どっちがいい？」（←選択肢を与える）
息子「…フォーク」
※もちろん、うまくいかないことも多々あります。でも10回に3回でも成功すれば、それだけで楽になります。
ポイントは「正論で説得しない」こと。「折れたバナナは元に戻せないよ」と言っても、2歳には通じません。論理ではなく、気持ちの方向を変えてあげるイメージです。
② 選択肢を与えて「自分で決めた」と思わせる
保育園でも家でも、最も効果が高かった方法がこれです。
2歳の子どもは「自分で決めたい」という気持ちがとても強い時期。だから「やりなさい」ではなく「どっちにする？」と聞くだけで、すんなり動いてくれることが多いです。
| 場面 | × やりがちな声かけ | ○ 選択肢を与える声かけ |
|---|---|---|
| 着替え | 「早く着替えて！」 | 「赤いTシャツと青いTシャツ、どっちにする？」 |
| 食事 | 「ごはん食べなさい！」 | 「スプーンで食べる？フォークで食べる？」 |
| お出かけ | 「靴履いて！」 | 「自分で履く？ママが手伝う？」 |
| お風呂 | 「お風呂入るよ！」 | 「おもちゃ持って入る？泡で遊ぶ？」 |
選択肢は必ず2択にしてください。3つ以上だと迷って逆にぐずることがあります。また、どちらを選んでも親がOKなものだけを提示するのがポイントです。
③ 共感ファーストで「わかってもらえた」を作る
保育園で最初に教わったのが、この「共感ファースト」です。
子どもが泣いたりぐずったりしたとき、最初にやるべきことは「解決」ではなく「共感」。
| 場面 | 共感の声かけ例 |
|---|---|
| おもちゃを取られた | 「取られちゃったね、悲しかったね」 |
| 自分でやりたかった | 「自分でやりたかったんだね」 |
| もっと遊びたい | 「まだ遊びたかったよね、楽しかったもんね」 |
| できなくて悔しい | 「うまくいかなくて悔しいよね」 |
「そんなことで泣かないの」「わがまま言わないで」と言いたくなる気持ちはよくわかります。私も何度も言いそうになりました。
でも、まず「わかってもらえた」と子どもが感じると、そのあとの切り替えが格段に早くなります。保育園でも家でも、これは本当に実感しました。
④ 「待つ」を意識的にやる
保育園では「見守る保育」という考え方があります。大人がすぐに介入せず、子ども自身が気持ちを立て直すのを待つという方法です。
家でも、安全が確保できている場面なら少し距離を置いて見守るのは有効です。
とはいえ、家でこれをやるのは本当に難しいです。保育園なら他の職員と「ちょっと見ててください」と交代できますが、ワンオペだと交代要員がいない。夕飯の準備中にイヤイヤが始まると「待つ余裕」なんてありません。
だから私は「待てるときだけ待つ」と割り切っていました。無理なときは無理でいいんです。全部完璧にやろうとしなくて大丈夫。
⑤ 「今日はもう頑張らない日」を作る
これは対処法というより、ママ自身を守るための方法です。
イヤイヤ期は1日に何度もやってきます。朝の着替えで泣き、ごはんで泣き、お出かけで泣き、お風呂で泣き…。ワンオペで1日中これが続くと、本当に心が折れます。
だから、「今日はもう頑張らない」と決める日を作ってください。
- ごはんは買ってきたもので済ませる
- テレビを見せて少し自分の時間を作る
- お風呂は1日くらい入らなくても大丈夫
- 部屋が散らかっていても明日でいい
保育園では「子どもの気持ちに寄り添いましょう」と教えています。それは正しいです。でも、寄り添う側のママが倒れてしまったら元も子もない。手を抜ける日は手を抜いて、自分の心を守ることも大切な育児だと思っています。
【場面別】保育士が実際に使っている声かけフレーズ集
保育園で実際に使っている声かけを、場面別にまとめました。家庭でもそのまま使えます。
食事のとき
| イヤイヤの内容 | 声かけ例 |
|---|---|
| 食べたくない | 「一口だけ食べてみて、おいしくなかったらやめていいよ」 |
| 自分で食べたい | 「じゃあ自分で食べてみよう。難しかったら教えてね」 |
| 違うものが食べたい | 「今日はこれしかないけど、明日のリクエストは何がいい？」 |
イヤイヤ期と重なって「好き嫌い」が激しくなるのもこの時期の特徴です。食事の悩みが深いママには、こちらの記事も参考になると思います。
着替えのとき
| イヤイヤの内容 | 声かけ例 |
|---|---|
| 着替えたくない | 「どっちの服にする？自分で選んでいいよ」 |
| 自分でやりたい | 「じゃあ自分でやってみて。ボタンだけお手伝いするね」 |
| パジャマのままがいい | 「お着替えしたら公園に行こうか。何して遊ぶ？」 |
お出かけ・帰宅のとき
| イヤイヤの内容 | 声かけ例 |
|---|---|
| 帰りたくない | 「あと1回だけ滑り台したら帰ろうね」（予告する） |
| 歩きたくない | 「あのポストまで競争しよう！」（ゲームにする） |
| スーパーで走り回る | 「りんご探すの手伝って。赤いの見つけられるかな？」（役割を与える） |
これだけはやらないで！NG対応3つ
保育士として、そしてイヤイヤ期を経験した母親として、「これだけは避けてほしい」という対応を3つお伝えします。
NG① 感情的に怒鳴る
気持ちはとてもわかります。私も何度も怒鳴りそうになりました。
でも、2歳の子は「怒られた恐怖」だけが記憶に残り、なぜ怒られたのかは理解できません。怒鳴っても状況は改善しないばかりか、子どもが萎縮してしまうことがあります。
イライラが限界に達したら、子どもが安全な場所にいることを確認して、別の部屋で10秒だけ深呼吸してください。これだけでもかなり違います。
NG② 「ダメ！」を連発する
「ダメ」は便利な言葉ですが、多用すると子どもにとって「何を言ってもダメと言われる」という学習になり、余計にイヤイヤが激しくなることがあります。
「ダメ」の代わりに、具体的に伝えるのがおすすめです。
- × 「ダメ！」 → ○ 「それは熱いから触らないでね」
- × 「ダメ！」 → ○ 「投げると壊れちゃうから、置いてね」
NG③ 嘘やごまかしでその場をしのぐ
「お化けが来るよ」「鬼に連絡するよ」などの脅しは、一時的には効果があるかもしれません。でも、子どもの不安が大きくなり、夜泣きや怯えにつながることもあります。
保育園では脅しや嘘で子どもを動かすことはしません。面倒でも、事実を伝えて納得してもらう方が長い目で見て効果的です。
ワンオペでイヤイヤ期を乗り切るコツ
夫が夕方から夜中の勤務だった私は、平日はほぼワンオペでした。ワンオペ×イヤイヤ期は本当にきつかったですが、いくつかの工夫で乗り切りました。
頼れるものは全部頼る
- 祖父母のサポート：どうしても限界のときは祖父母に助けてもらいました。頼れる人がいるなら、遠慮せず頼ってください
- 一時保育：リフレッシュ目的で使える自治体もあります。「預けるのは申し訳ない」と思わなくて大丈夫です
- テレビ・動画：罪悪感を感じるかもしれませんが、ママが限界のときは頼ってOK。保育士の私も動画を見せて時間を確保することがあります
イヤイヤが起きにくい環境を作る
保育園では「環境設定」といって、そもそもトラブルが起きにくい環境を整えることを重視しています。家でも同じ考え方が使えます。
- 触ってほしくないものは手の届かない場所へ（「ダメ」を言わなくて済む）
- 時間に余裕を持ったスケジュール（急かすとイヤイヤが増える）
- お気に入りの服を複数用意（着替えバトルを減らす）
- おやつや食事の時間をできるだけ一定に（空腹はイヤイヤの大敵）
また、年齢に合った知育玩具を用意しておくのも、イヤイヤ期対策として効果的です。「自分でできた！」という達成感が満たされると、イヤイヤが起きにくくなります。年齢別のおすすめ玩具はこちらの記事で紹介しています。
「イヤイヤ期がひどい」と感じたら？保育士の目線で伝えたいこと
「うちの子、イヤイヤ期がひどすぎる…もしかして発達に問題がある？」と不安になるママもいると思います。
保育園で多くの子どもを見てきた経験から言えるのは、イヤイヤの激しさには個人差がものすごく大きいということ。「ひどい」と感じても、多くの場合は正常な発達の範囲内です。
以下のような場合は、かかりつけの小児科や地域の発達相談窓口に相談してみてください。
- 3歳を過ぎてもイヤイヤが全く落ち着かない
- 言葉の発達が遅れている気がする
- 特定のものへのこだわりが極端に強い
- 癇癪が30分以上続くことが頻繁にある
- 目が合いにくい、名前を呼んでも反応しにくい
※上記に当てはまっても、必ずしも発達の問題があるとは限りません。「念のため相談してみる」くらいの気持ちで大丈夫です。
まとめ：イヤイヤ期は終わります
最後に、イヤイヤ期の真っ最中にいるママ・パパにお伝えしたいことがあります。
イヤイヤ期は、必ず終わります。
私の息子は1歳半から2歳半まで本当に大変でしたが、今は5歳。言葉で気持ちを伝えられるようになり、「あの頃は大変だったな」と思い返せるようになりました。
- スライドテクニック：正論で説得せず、少しずつ話をずらす
- 選択肢を与える：「やりなさい」ではなく「どっちにする？」
- 共感ファースト：解決の前に「わかってもらえた」を作る
- 待てるときだけ待つ：完璧を目指さない
- 頑張らない日を作る：ママの心を守ることも大切な育児
保育士としてたくさんの子どもを見てきて、そして自分の子のイヤイヤ期を経験して、確信を持って言えます。
今しんどいのは、あなたの育て方が悪いからではありません。子どもが順調に成長している証拠です。
完璧じゃなくていい。手を抜ける日は手を抜いて。それでも子どもはちゃんと育ちます。
富山県在住の30歳、保育士パートをしながら2人の子どもと犬2匹と暮らしています。うつ病で大学を中退→アルバイト→通信講座と独学で保育士資格を取得。遠回りしたからこそ伝えられることがあると信じて、子育て・転職・スキルアップの「本音の情報」を発信中。現在は在宅ワークへのキャリアチェンジを目指して勉強中です！
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